19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 17,57g | Prot: 75,71g | Karb: 121,23g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Peyman Çiğ Badem, Armut. Akşam Yemeği: Migros Közlenmiş Patlıcan, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Migros Jasmine Pirinç. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|