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치팅으로 인해 45.6까지 부은 몸 회복 완료..! 붓기 빠지는 원리는 잘 모르겠지만 대략 1800~1900 먹어주면 원래 유지하는걸로 팻시가 계산해주는데 다 빠져버리니 원리는 아직 모르겠다🤔🤔
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44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1735 kcal
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Yağ: 53,07g | Prot: 57,77g | Karb: 266,00g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 파인애플, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양반 돼지고기 장조림, 깍두기, 참나물무침, CU 콘치즈그라탕, 오뚜기 사골 우거지국, 밥. Akşam Yemeği: 올리브영 한입자색찐고구마, 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 구운계란. devamı için...
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1748 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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