|
наконец, перешла границу, было трудно последние пару недель, то вес стоял то рос, но я прислушался к своему организму, дала ему что он хочет, и вес снова пошёл вниз. 40кг позади, теперь цель 79)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2413 kcal
|
Yağ: 131,76g | Prot: 81,83g | Karb: 231,16g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Межениновская Птицефабрика Колбаса Ветчинно-Рубленная, Сливочное Масло, Ярче Хлеб Бездрожжевой "на Здоровье", Сахар, Сметана 15%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Суп Харчо. Akşam Yemeği: Сыр, Жареное Яйцо без Жира. Aperatifler/Diğer: Lay's Чипсы, Сгущенка, Яшкино Молочный Шоколад, Любятово Печенье Шоколадное, Питахайя, Вьетконг Манго Сушеное, KDV Жевательный Мармелад Маяма. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|