22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 71,82g | Prot: 80,98g | Karb: 207,63g.
Kahvaltı: Doosjevol Zomerfruit, Magere Kwark. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Slankie Smeerkaas Komijn, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt Aardbei, AH Zuurkoolstampot, AH Rundervinken. Aperatifler/Diğer: Appel, Chardonnay, LU Bastogne, Appeltaart. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|