nuovastagione Günlüğü, 22 Eki 14

Non mi aspettavo un calo così marcato in un intervallo di tempo di 24 ore.Sarà perchè ho fatto un record personale di percorso e diversi lavori pesanti in casa. Vedremo domani mattina.

97,8 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.    Geriye kalan: 3,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2506 kcal

Yağ: 87,08g | Prot: 126,43g | Karb: 289,04g.   Kahvaltı: Fage Yogurt Greco Total 0%, Croissant alla Marmellata, Cappuccino. Öğle Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pere, Broccoli Cotti (da Freschi), Coscia di Pollo, Bollito di Manzo, Pane Bianco. Akşam Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pane Bianco, Caco, Nonno Nanni Stracchino, Esselunga Pastina. Aperatifler/Diğer: Zenzero Candito, Molinari Sambuca, Bacche di Goji, Conad Semi di Zucca. devamı için...

2536 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...