20 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2654 kcal
|
Yağ: 77,46g | Prot: 76,74g | Karb: 275,62g.
Kahvaltı: С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Бахрушин Балык Сырокопченый, Вареное Яйцо, NAR Гранатовый Сок. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Грецкие Орехи, Каждый День Цветочный Мед. Akşam Yemeği: Горячие Роллы, Крюгер Пиво. Aperatifler/Diğer: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Егорлык Молоко Моцарелла, Красные Помидоры. devamı için...
|
|
3487 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|