20 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 44,49g | Prot: 56,15g | Karb: 136,99g.
Kahvaltı: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Äpfel, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Kühne Kräuter Joghurt Dressing Leicht, Ei, Naturreis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Gut & Günstig Sonnenmais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Wonnemeyer Romana Salat. Aperatifler/Diğer: Pom-Bär Ofen Minis Paprika, Corny Free Schoko (20g), REWE Leberwurst, Aldi Brötchen. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|