20 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 49,99g | Prot: 47,81g | Karb: 164,61g.
Kahvaltı: Weintrauben, Aldi Gourmet Rohschinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Wiesenhof Hähnchen Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Frenzel Kohlrouladen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Wiesenhof Hähnchen Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Pumpernickel. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|