19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 72,16g | Prot: 163,10g | Karb: 234,92g.
Kahvaltı: Layenberger 3K Protein Müsli Rote Beeren Mix, K-Classic Magerquark, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Coconut Flavored, My Muesli Karnevalsmüsli. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Beste Ernte Cornichons mit Kräutern Verfeinert, K-Classic Magerquark, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Alpenmark Appenzeller, Lidl Fladenbrot, Lovilio Parmigiano Reggiano, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, K-Classic Schweinerücken Steak. Aperatifler/Diğer: Wiesn Schmankerl Schaumwaffel-Sortiment, Donuts mit Schokoladenglasur, Nektarinen, Apfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|