20 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 56,76g | Prot: 90,40g | Karb: 209,18g.
Kahvaltı: Green Ranch Фундук-Шоколад Растительный Напиток, Овсянка на воде/не молоке, Магнит Слива, Ноль Грамм Сироп Солёная Карамель, Barilla Соус Песто Дженовезе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний 15%, Помидоры, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Тыквенный суп, Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Фалафель, Гречка, Карри вегетарианский, Сэн Сой Соевый Соус, Mivimex Соус Кавказский . Aperatifler/Diğer: Творожная запеканка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ноль Грамм Молочный Шоколад, Грейпфрут. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 38 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|