22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 22,52g | Prot: 71,29g | Karb: 213,42g.
Kahvaltı: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Back to Nature Classic Granola, Fresh & Easy Melon Medley. Akşam Yemeği: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Basmati Rice, Schwan's Diced Chicken Breast Meat, Kale. Aperatifler/Diğer: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Quaker Double Chocolate Muffin, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Practice - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|