|
тяжелый вчера был день..много нервов, вечером вместо творого слопала сыра(( да и легла поздно, нифига не выспалась - вот и здравствуйте - привес(( видимо завтра 65 не будет..ну ладно. Тогда ставлю планку - к 31.10.2014 - 64кг!
планомерно, постараюсь перестроить свой сон и попробовать высыпаться. по треням и питанию все оставляю, в выходные надо будет себя сдерживать, чтобы не уйти опять в отрыв)))))
спокойствие, только спокойствие))) еще неделька и 64) будет! я верю!))
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 61,62g | Prot: 99,81g | Karb: 41,22g.
Kahvaltı: Шашлык из Свинины, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
а че сыр? я и то, и другое обычно на ночь лопаю)) и есть ли собственно разница, что там на весах с утра?
23 Eki 14 üye tarafından: Looopyowl
|
и всего то +200гр) фигня, не переживай! вот только действительно в выходные нужно себя контролировать, я тебя понимаю, проходила это уже!
23 Eki 14 üye tarafından: Yanatrain
|
просто сыр не обезжиренный, а обычный) сметанковый) 50% жирности))) вкусно до ужаса, пока не доела кусок, не успокоилась))
взвешиваюсь каждое утро, но культа из этого не делаю) сколько есть - все мое)))) просто обидно (знаю, сама дура))) что к пятнице не получилось 65) ну я не сильно расстраиваюсь, и так темп вполне себе нормальный для снижения)))
а вот выходные... иногда думаю - лучше бы их вообще не было))) ахаха)))
23 Eki 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
а ты не хочешь 1 тренировку на выходной перенести? дисциплинирует!
23 Eki 14 üye tarafından: Yanatrain
|
у меня в субботу вечером как раз треня)) меня это не спасает))) только жесткий самоконтроль))
23 Eki 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|