20 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 66,65g | Karb: 152,29g.
Kahvaltı: Atria Lördagskorv, Valio Gårdsgoda, Surdegsbröd. Öğle Yemeği: ICA Selection Benfri Karré , Vitt Ris. Akşam Yemeği: Pasta med Köttfärssås. Aperatifler/Diğer: Lay's Salted, Kellogg's Corn Flakes, Banan, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Latte Kaffe. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Emla Sweetheart Kilo Geçmişi
|