23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 18,52g | Prot: 32,88g | Karb: 140,31g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Медовая Долина Мед Цветочный, Now Omega-3, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Куриный Суп, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Миндаль. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|