23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 126,20g | Karb: 93,57g.
Kahvaltı: Руккола, Жареным Луком, Жареное Яйцо, Шампиньоны. Öğle Yemeği: Руккола, Салат Айсберг, Уксус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленое Яблоко, Авокадо, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Морковь, Цветная Капуста, Мираторг Сердце Свиное. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|