21 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 63,50g | Karb: 308,71g.
Kahvaltı: 바나나, 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 돼지불고기, 레모네이드, 삶은 콜리플라워 (생야채), 북어국, 비엔나, 쫄면, 밥. Akşam Yemeği: 올즙 올바른 ABC주스, 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 땅콩 버터, 청정원 딸기잼, 일반 프렌치 토스트. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|