21 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 60,26g | Karb: 139,93g.
Kahvaltı: Jordan Bakery Roti Isi Selai Cokelat. Öğle Yemeği: Palmia Margarin, Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tahu, Dada Ayam, Sawi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Khong Guan Malkist Crackers, Neo Coffee Tiramisu, Mangga, Pisang, Frisian Flag Susu Low Fat. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|