21 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 45,35g | Prot: 46,53g | Karb: 257,59g.
Kahvaltı: Jordan Bakery Roti Isi Krim Meses, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Tumis Buncis, Mie Telur (Ditambah, Masak), ABC Kecap Asin, Bawang Putih, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Jamur Tiram, Hati Ayam. Akşam Yemeği: Gula Merah, Kue Putu Ayu, Kelapa Parut, Bakpao. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Bolu Pisang, Kalbe Fitbar Fruits Delight, Pepaya, Alpenliebe Permen, Permen Karet (Manis), Gula Merah, Kelapa Parut, Kue Putu Ayu, Tempe Orek, Putih Telur, Mangga, Belimbing. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|