23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 81,52g | Prot: 99,32g | Karb: 291,17g.
Kahvaltı: Honig, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Seeberger Blaue Weinbeeren, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Kim Salsa Sauce, Chio Taccos, Saftschorle. Aperatifler/Diğer: Farmer Studentenfutter Classic, Tassimo Cappuccino, Skittles Skittles Fruits, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Wasser, Libella Fruchtgarten Apfel-Holunderblüte, Milka Schoko & Keks. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 43 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüyüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|