01 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 76,53g | Prot: 64,80g | Karb: 184,19g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Чай с Сахаром, Тыквенные Семечки, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Яичница. Akşam Yemeği: Говяжий Бульон, Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Банан. devamı için...
|
|
4067 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Futbol - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khalid_yusupov Kilo Geçmişi
|