23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3199 kcal
|
Yağ: 91,86g | Prot: 204,67g | Karb: 389,34g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Walnüsse, Weizenbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Ja! Harzer Käse, Europäische Weintraubensorte, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Top Mare Räucher-Lachs, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Akşam Yemeği: Ja! Wildlachs-Filet, REWE Alaska Seelachsfilet, Milfina Butter, Brokkoli, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Mühlhäuser Pflaumenmus, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot, Griesson Soft Cake Orange, Wilhelm Brandenburg Kochschinken Altberliner Art, Metzger Schweinefleisch, Mett, Bauerngut Bauernfrühstück, Blutwurst, Roggenvollkornbrot, Kamps Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
3321 kcal
|
Egzersiz:
rad summe - 2 saat ve 3 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|