23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 128,06g | Karb: 113,08g.
Kahvaltı: Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Orangensaft, Kaufland Beerenmischung, Combo Family Cappuccino Schoko, Kaffee (Instant-Pulver). Öğle Yemeği: Kaffee (Instant-Pulver), Trader Joe's Paranusskerne, Vollkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Gemischter Salat, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Senf, Hüttenkäse. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Schnittlauch, Petersilie, Olivenöl, Vollkornbrot, Ei, Magerquark. Aperatifler/Diğer: Kräutertee. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|