21 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 71,62g | Prot: 139,68g | Karb: 191,34g.
Kahvaltı: Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Шарлотка с Яблоками От Шеф-Пекаря, Томилинская Форель Слабосоленая, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Перекресток Инжир Свежий, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Пятерочка Груша Сезонная, Голубика, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Съешь Меня Авокадо. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Спагетти #5, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Akşam Yemeği: Арсеньевский Кефир 1%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Азбука Вкуса Хлеб Финский Ржано-Пшеничный, Borealis Кальмар Командорский , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|