23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 41,84g | Prot: 79,01g | Karb: 209,54g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa. Öğle Yemeği: Bimbo Barra de Cereal con Chips de Chocolate, Jugo de Manzana, Queso Feta, Queso Parmesano (Rallado), Fargo Pan Doble Integral. Akşam Yemeği: Ser Flan de Vainilla, Knorr Sopa Crema De Cebolla, Mostaza Dijon, Palmitos, Camarones al Vapor o Hervidos, Rúcula (Cohete), Ajo Picado, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Fargo Pan Doble Integral. Aperatifler/Diğer: Gatorade Manzana. devamı için...
|
|
3702 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|