21 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 40,26g | Prot: 139,60g | Karb: 361,46g.
Kahvaltı: Honey, Berries, Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Sara Lee Heart Healthy 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Feta Cheese , Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Dry Whole Wheat Pasta , Cheddar Cheese . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Skittles Original (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|