20 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 31,09g | Prot: 176,40g | Karb: 102,37g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Bulk Powders Chia Seeds, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Mélange Croquant, Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Auchan Baguette de Pain Classique. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Éric Favre Pure Whey Isolate. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, İp Atlama - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 6 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|