23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 32,28g | Prot: 33,06g | Karb: 151,18g.
Kahvaltı: Grünländer Leicht, Marmelade, Goldähren Bauernschnitten. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Milchnudeln, Streuselschnecke, Netto Sonnenblumenkernbrot, Grünländer Leicht. Akşam Yemeği: Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Rahmsauce. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch und Zucker. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|