22 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 23,00g | Prot: 147,03g | Karb: 102,53g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Makrout, Auchan Boudoirs, Les Croisés Beurre Demi-Sel, E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Citron. Aperatifler/Diğer: Éric Favre Pure Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|