22 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3491 kcal
|
Yağ: 171,45g | Prot: 108,38g | Karb: 370,60g.
Kahvaltı: Penny Markt Geflügelfleischwurst, Gut Bartenhof Edel-Salami, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Speiseeis, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Rindfleisch Curry, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Oreo Oreo Cake, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|