22 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 27,82g | Prot: 47,40g | Karb: 155,86g.
Kahvaltı: Тушеные Овощи, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Eco Botanica Вафли, NL International Батончик Финик и Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 24,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katia1730383 Kilo Geçmişi
|