22 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2455 kcal
|
Yağ: 91,73g | Prot: 200,39g | Karb: 208,92g.
Kahvaltı: Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo, Aveia em Flocos, Banana Caturra. Öğle Yemeği: Melão Amarelo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sadia Meio da Asa Tulipa, Brigadeiro, Empada de Palmito, Bolinha de Queijo, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Delicata Margarina, Italianinho Pão Francês, Ovo. Aperatifler/Diğer: Probiótica Whey Bar. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tentando mais uma vez Kilo Geçmişi
|