22 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3500 kcal
|
Yağ: 118,55g | Prot: 176,79g | Karb: 435,56g.
Öğle Yemeği: Mehrkornbrot, Ja! Erbsen-Eintopf mit Rauchspeck. Akşam Yemeği: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Makrele Geräuchert, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bergader Almzeit, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ja! Sandwich Classic, Gut & Günstig Aachener Dominosteine, Harry Balance Toast (38g), Leibniz Butterkeks, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Mandarine, Äpfel, Seeberger Mandeln, Möhren. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|