|
44.65kg
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 62,15g | Prot: 79,88g | Karb: 383,59g.
Kahvaltı: 또띠아, 파머스팬트리 스틸컷오트, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 시금치나물, 어묵볶음, 청국장찌개, 파김치, 두루치기, 뼈해장국, 보리밥, 무생채, 콩나물무침, 계란후라이. Akşam Yemeği: 양상추, 단감, 자두, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 모시송편, 꿀떡, 바람떡. devamı için...
|
|
1521 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|