23 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 48,36g | Prot: 72,00g | Karb: 209,22g.
Kahvaltı: Sari Roti Double Soft, Windmolen Cocoa Powder, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Strawberry Jam, Carnation Krimer Kental Manis, Pepaya. Öğle Yemeği: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bakwan, Mamee Noodle Snack, Ikan Pari, Bawang Merah, Telur Rebus, Labu Siam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Roti Kismis, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar. Aperatifler/Diğer: Relaxa Permen, Pepaya, Julie's Oat 25, Sari Roti Roti Tawar, Melts Hazelnut Spread, Alpenliebe Permen, Sari Roti Double Soft, Rebo Kuaci Green Tea, Oreo Double Stuf, Konidin Permen Lozenges Mint, Ubi Goreng, Pepaya, Kelapa Parut, Gula Merah, Kue Putu Ayu, Tropicana Slim Strawberry Jam. devamı için...
|
|
1464 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|