23 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 104,55g | Karb: 39,42g.
Kahvaltı: Easy Product Псиллиум, Огурец (с Кожурой), Ржаные Хлебцы, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кабачково-творожный омлет, Лента Пангасиус Филе, Ржаные Хлебцы. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Russian Performance Standard Whey Isolate, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1442 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 17 dakika, Тренировка "руки, грудь" - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga-skinny fat Kilo Geçmişi
|