23 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 44,29g | Prot: 104,73g | Karb: 129,70g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Овсяная Каша на Воде, Верное Средство Гречневые Отруби, Домик в деревне Молоко 3,2%, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Кофе, California Gold Nutrition Коллаген, Первый Русский Протеин Протеин. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Кинто Соус Ткемали Классический, Сметана 15%, Борщ, Компот без Сахара, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Арарат Баклажаны Печёные. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Арарат Баклажаны Печёные, Кинто Соус Ткемали Классический, Рыбные Котлеты, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Картофель Отварной, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. Aperatifler/Diğer: Мещерские Росы Творог Обезжиренный , Домик в деревне Кефир 3,2%, Вкусвилл Йогурт Питьевой Клубника, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|