24 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
151,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 36,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 71,57g | Prot: 77,46g | Karb: 201,12g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Roll, Marmalade, Aldi Frischkäse-Fass Joghurt, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Aldi Nord Lachsforelle. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Fried Potatoes, Bofrost Fischfilet in Kräuter-Rahmsoße, Edeka Brotzeit Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Ardilla Nuss-Frucht-Mischung, Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato. devamı için...
|
|
4584 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|