|
Gutem Morgen zusammen 🙋♀️. Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch.🍁🌰🍂🐿️☀️🍀😁
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 85,93g | Prot: 64,62g | Karb: 128,15g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Quinoabrötchen, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Buttella Sonnenblumen Öl, Rinderleber, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Kartoffelbrei. Akşam Yemeği: Milram Nordlicht Käse, Wiesenhof Hähnchen Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne, RUF Muffins mit Schokostückchen, TiP Kondensmilch 4%, Weintrauben. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|