24 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2993 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 195,62g | Karb: 382,50g.
Kahvaltı: Vom Land Waldhonig, Golden Toast Vollkorn Toast, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. Öğle Yemeği: Viva Vital Hähnchen Kassler, Bananen. Akşam Yemeği: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Holstensegen Rapsöl, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: REWE Vollkorntoast, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Edeka Kokosflocken, Ei, Ja! Roggenvollkornbrot, Walnüsse, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Rad - 43 dakika, Kraft Rücken Trizeps Bauch - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|