23 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 98,36g | Prot: 111,21g | Karb: 309,88g.
Kahvaltı: Prunes, Croque Monsieur. Öğle Yemeği: Nougat, Mandarine, Beignet, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Porc, Pecorino, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Mandarine, Pizza Del Arte Pizza 4 Fromages. Aperatifler/Diğer: Panettone, Dolce Gusto Cappuccino. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Vücut Geliştirme - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|