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매주 월요일마다 체크 할거라고 했는데
그러지 못 했어요.
수욜까지 41 유지하다가 금욜 40.7까지 빠지고 다시 토욜41.2까지 올라감
그리고 오늘 아침 다시 내려갔네요.
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40,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1063 kcal
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Yağ: 40,60g | Prot: 65,24g | Karb: 120,24g.
Kahvaltı: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 말린 호박씨, 노브랜드 플레인 요거트, 삶은 계란흰자, 서리태, 그릭요거트, 노브랜드 냉동 닭가슴살, 군고구마, 양파, 셀러리, 오이 (껍질 포함), 당근, 양배추. Öğle Yemeği: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 양파, 서리태, 양배추, 오이 (껍질 포함), 달걀, CJ제일제당 몽글몽글 순두부. Akşam Yemeği: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김치, 양배추, 매일 매일 두유 99.9, 수제 그라 놀라, 그릭요거트, 단호박찜, 바나나, 천도복숭아. Aperatifler/Diğer: 샤인머스캣, 오이 (껍질 포함), 매일 매일 두유 99.9. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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