24 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 138,00g | Prot: 128,14g | Karb: 68,64g.
Kahvaltı: Egg, Bananas, America's Choice Bacon Thick Sliced. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, America's Choice Bacon Thick Sliced, Tomatoes, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Taylor Farms Organic Power Greens, Skelly's Paleo Ranch Dressing (w/ my mayo), Avocados. Akşam Yemeği: Publix Unsweetened Applesauce, Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Almonds (with Salt Added). devamı için...
|
|
4071 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|