24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 53,94g | Prot: 92,09g | Karb: 234,93g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tempe Orek, Roma Malkist Crackers (3). Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tempe Orek, Ikan Bawal. Akşam Yemeği: Singkong Rebus, Gula Jawa (Gula Merah), Tahu Bakso, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Aperatifler/Diğer: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Safiya Chia Seed, Madu. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|