|
вот почему после выходных всегда +2, я конечно нарушала, но не сильно и почти вписалась в норму, ну как так то. и по см за неделю тоже практически ничего не поменялось.
надеюсь завтра я опять увидел 73.а цель за неделю что бы хоть разик мин вес был 72 с чем нибудь
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 82,08g | Prot: 73,71g | Karb: 159,29g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Сухогруз Кальмар Сушёный, Сало, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Мираторг Пельмени Домашние, Белый Город Молоко 2,5%, Седьмой континент Хурма, Жареная Картошка, Куриные Сердечки в Сметане. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|