24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 40,02g | Prot: 117,04g | Karb: 60,39g.
Kahvaltı: Noci del Brasile, Gran Casale Bresaola Punta d'anca, Tè Verde, Succo di Limone, Certossa Bio Gallette di Riso. Öğle Yemeği: Feijoa, Patata Americana, Conad Cetriolini Sottaceto, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo, Insalata Mista, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Zuccato Crauti Cotti e Conditi, Bollito di Manzo, Coop Gallina. Aperatifler/Diğer: Melinda Mela, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 58 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|