25 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 57,34g | Prot: 90,80g | Karb: 124,58g.
Kahvaltı: Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Orangensaft, Kaufland Beerenmischung, Combo Family Cappuccino Schoko, Kaffee (Instant-Pulver). Öğle Yemeği: Gefro Kürbissuppe, Olivenöl, Walnüsse, Zwiebeln, Champignons Frisch, Zucchini, Putenschnitzel, Kaffee (Instant-Pulver), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Senf, Hüttenkäse. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Quark, Homann Bismarckhering, Vollkornbrot, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Quitte. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|