25 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 84,93g | Prot: 165,99g | Karb: 163,60g.
Kahvaltı: Кабачки, Семга Слабосоленая, Шампиньоны, Жареным Луком, Monini Масло из Виноградных Косточек. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Мираторг Сердце Свиное, Шампиньоны Тушеные, Тыква. Akşam Yemeği: Шампиньоны, Картофель Отварной, Detour Протеиновый Батончик, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Судак Отварной. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty, Медовая Долина Мед Гречишный, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
3942 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|