|
배가 아직 빵빵한 것이 치팅 후의 붓기가 안빠진 것 같다🤭
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 51,71g | Prot: 64,43g | Karb: 343,55g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 버섯볶음, 곤약조림, 배추김치, 콩나물무침, 제육볶음, 웰스토리 순두부백탕, 밥. Akşam Yemeği: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 찹쌀떡, 인절미, 꼬마김밥. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|