25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 76,69g | Karb: 150,40g.
Kahvaltı: Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Gut & Günstig Klare Gemüsebrühe, Semmelbrösel, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ei, Lidl Rinderhackfleisch Light, Weißkohl. Akşam Yemeği: Himbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Himbeer Joghurt, Gut & Günstig Naturjoghurt. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Bar Chocolate Caramel. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|