25 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3652 kcal
|
Yağ: 96,39g | Prot: 226,36g | Karb: 442,47g.
Kahvaltı: Şahin Sucuk, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası, Tavuk Kanadı, Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Hindi Göğüs, Beyaz Pirinç. Akşam Yemeği: Heinz Barbekü Sos , Sprite Sprite, Beyaz Pirinç, Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|